erik kaç kalori ne demek?

Erik Kaç Kalori?

Erik, türüne ve büyüklüğüne göre değişmekle birlikte genellikle düşük kalorili bir meyvedir. Ortalama olarak, 1 adet orta boy (yaklaşık 66 gram) erik yaklaşık 30 kalori içerir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:

• Erik Türü: Farklı erik türleri (örneğin; mürdüm eriği, can eriği, Japon eriği) farklı kalori değerlerine sahip olabilir.
• Büyüklük: Daha büyük erikler, daha fazla kalori içerir.
• Olgunluk: Tamamen olgunlaşmış erikler, daha fazla şeker içerebilir ve dolayısıyla biraz daha fazla kaloriye sahip olabilir.

Erik Besin Değerleri (Orta Boy 1 Adet):

• Kalori: Yaklaşık 30 kcal
• Karbonhidrat: Yaklaşık 8 gram
• Lif: Yaklaşık 1 gram
• Şeker: Yaklaşık 7 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.2 gram
• Protein: Yaklaşık 0.5 gram

Erik, aynı zamanda lif, vitaminler (özellikle C vitamini ve K vitamini) ve mineraller (potasyum gibi) açısından da zengindir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli bir beslenme için iyi bir seçenektir.